Gezondheid

Gezondheid

Voorkomen is beter dan genezen. Toch lijken we alleen maar échtonze gezondheid te waarderen op momenten dat we ziek zijn. Voor de restvan de tijd stellen we onszelf bloot aan stress, vergiftigen we ons lichaammet sigaretten en alcohol, eten we te vet, te zout, te zoet, te chemisch,bewegen we te weinig, ademen we verkeerd...
Een toverformule voor lichamelijke en geestelijke gezondheid bestaat helaasniet, tenzij dat evenwicht erg belangrijk is. Evenwicht in je voeding, evenwichtin je gevoelsleven en relaties, evenwicht in je werksituatie en levenspatroon.Wordt dit evenwicht verstoord, dan loopt je gezondheid kans om te ontsporen.

NATUUULIJKE GENEESWIJZEN
De mens is een complex wezen en de wortels van de ziekte zitten meestaldieper dan we denken. De Westerse geneeskunde richt zich veeleer op symptomen,dan wel op de zieke mens in zijn geheel. Het komt dan ook regelmatig voordat een patiënt na 'genezing' hervalt of dat de ziekte zich op eenandere manier manifesteert. Westerse dokters schrijven bijzonder veel medicijnenvoor die vol zitten met allerlei chemische stoffen, die naast ongewenstenevenwerkingen op het lichaam ook een schadelijke invloed hebben op hetmilieu. Voor deze chemotherapie - en andere methoden zoals bestraling, vergruizing,inheelkundige ingrepen e.d. - beroept de Westerse geneeskunde zich op devruchten van jarenlang wetenschappelijk onderzoek, dat meestal op dierenwerd uitgevoerd. Omwille van deze en andere redenen kan ze vanuit ecologischstandpunt niet onze onvoorwaardelijke goedkeuring wegdragen, ook al heeftzij in vele gevallen haar nut ruimschoots bewezen.
Bestaan er echter geen alternatieve geneeswijzen die niet of veel mindermilieubelastend zijn, waarvoor geen proeven op dieren moeten gebeuren endie bovendien niet alleen de symptomen, maar de mens in zijn geheel behandelen?Het antwoord is positief en omhelst een hele waaier van therapieënen geneesmethoden, die in sommige gevallen kunnen terugbogen op een traditievan duizenden jaren. Hoewel de wetenschap niet steeds kan verklaren waarom,zijn de resultaten niet minder doeltreffend. Het probleem met de alternatievegeneeswijzen is echter dat er haast geen wettelijk kader bestaat dat dewerking reglementeert, een goede doorverwijzing organiseert en de geneesmiddelenterugbetaalt. Je staat er dus in vele gevallen alleen voor, ook al komener steeds meer initiatieven van de grond die de gebruiker ervan in beschermingnemen tegen mogelijke charlatans. Een en ander maakt de kans op negatieveervaringen gering, ook al omdat de meeste alternatieve geneeswijzen gebruikmaken van natuurlijke, onschuldige methoden en middelen om hun doel te bereiken.Baat het niet, dan schaadt het dus ook niet.

Vanouds maken mensen gebruik van geneeskrachtige kruiden om hun leed teverzachten of ziekte te voorkomen. Bekende voorbeelden zijn de brandnetel,kamille en maretak. Daarnaast zijn nog ruim 3000 andere geneeskrachtigekruiden bekend. Een interessant boek vol kruidenkennis is dat van de OostenrijkseMaria Treben getiteld 'Gezondheid uit de apotheek van God' (ISBN 3 85068121 1). De kruiden worden bereid in thee, tinktuur (essentie), vers sap,plantenbrij, compressen, olie, zalf en kruidenbaden.

GEZONHEIDSDISCIPLINES
+ Aromatherapie is gebaseerd op de geneeskracht van plantaardigeoliën. Men kan ze inademen, maar ook gebruiken voor massage of alsschoonheidsmiddel. Het gamma van toepassingen is erg groot.

+ Bij homeopathie is het medicijn een verdunning van de eigenlijkeziekteverwekker. Het heeft als doel het afweermechanisme te prikkelen, zodathet haar taak weer opvat en de ziekte bestrijdt. In verschillende landenheeft homeopathie een officiële status verworven. Uiteenlopende ziektenzoals maagzweren, reuma, maar ook psychische ziekten worden er met suksesbehandeld.
+ Ook de Londense biochemicus Edward Bach concentreerde zichaanvankelijk op homeopathie maar kwam nadien tot de conclusie dat de ziektevoornamelijk bepaald wordt door de gemoedstoestand van de persoon. Zijnremedies om die gemoedstoestanden te beïnvloeden omvatten 38 essencesuit evenveel bloemsoorten die alleen of in combinatie worden voorgeschrevenen oraal worden ingenomen.
+ De enzymtherapie gaat er vanuit dat vele klachten terugte brengen zijn tot een gebrek aan enzymen; dat zijn stoffen die een belangrijkerol spelen in het biochemisch proces in het lichaam. Kuren met specialeenzympreparaten leveren prima resultaten op bij o.m. oogziekten, allergieënen gewrichtspijnen.
+ Volgens de antroposofische geneeskunde heeft de mens nietéén, maar vier lichamen, die in perfecte harmonie moeten verkeren.Naast de traditionele geneesmiddelentherapie hanteert de antroposofischedokter ook massagetherapie, kunsttherapie en psychotherapie. Alle kwalenworden behandeld.
+ Veel geneeswijzen gaan er vanuit dat je de ziekte kan genezen doorje voeding te veranderen. Van de lange lijst therapeutische diëtennoemen we hier de Moermantherapie en de Gersontherapie (o.m. tegen kanker),het Eversdieet (tegen multiple sclerose), de megavitaminetherapie (vooraltegen psychische aandoeningen), de levend voedsel therapie, het Nolfidieet...Ook het vegetarisme (vleesloze voeding) zou een geneeskundige werking hebben.
+ Macrobiotiek is naast een wijze van eten ook een filosofie diede harmonie tussen yin (passief beginsel) en yang (aktief beginsel) predikt.Bestaat er een evenwicht tussen de twee, dan houdt de tsi (levensenergie)je gezond. Macrobiotiek is vooral geschikt voor kleine ongemakken zoalsgriep, diarree, vermoeidheid e.d.
+ Acupunctuur is het steken van naalden in punten waar de levensenergie(tsi) over het lichaam loopt. De meer dan duizend acupunctuurpunten, dieover het gehele lichaam lopen in zogenaamde meridianen, corresponderen metorganen en orgaanweefsels die door de prikken gestimuleerd worden. Acupunctuurvormt een belangrijk deel van de traditionele Chinese geneeskunde maar kentnu ook in het Westen sukses bij behandeling van de meest uiteenlopende ziekten.
+ In de osteopathie worden botten, gewrichten en spieren betast,op zoek naar afwijkingen die aan de basis liggen van de ziekte. De osteopaatzal vervolgens de oorspronkelijke struktuur met zijn handen trachten teherstellen. Ostheopathie is erg geschikt voor zenuw- en spierpijnen, nek-,rug- en schouderpijn en gewrichtsproblemen.

+ De chiropraxie spitst zich toe op de wervelkolom van depatiënt. Daar zit het ruggemerg dat de zetel is van het centrale zenuwstelsel.Ontwrichte wervels kunnen tot heel wat ziekteverschijnselen leiden en moetenvolgens de chiropractor terug op de juiste plaats worden gemanipuleerd of'gekraakt'. Chiropraxie is ideaal bij rugpijn en soortgelijke klachten maarook andere ziekten worden met succes behandeld.
+ Er bestaan tal van soorten massage die een geneeskundigewerking tot doel hebben. Drukpuntmassage en dô-in kunnen beschouwdworden als acupunctuur zonder naalden, gericht op het herstellen van deenergiestromen. Bindweefselmassage richt zich op het bindweefsel (de buitenstelaag die de botten omgeeft), lymfedrainage manipuleert de lymfeklieren enperiostmassage het periost, dat naast bindweefsel ook elastische weefselsbevat. De toepassingen lopen sterk uiteen. Contackteer je kinesitherapeutenverbondvoor meer informatie.
+ Voetreflexologie is een speciale vorm van massage die zich concentreertop de voeten en in het bijzonder de voetzolen, omdat daar alle zenuwuiteindengegroepeerd zijn. Door met duim en vingers de juiste plaatsen te masserenkunnen hoofdpijn, onstekingen, stressverschijnselen e.d. worden tegengegaan.
+ Het is niet mogelijk om binnen het bestek van dit boekje een overzichtte geven van alle alternatieve geneeswijzen. Wie dit wenst kan de nodigeinformatie onder meer vinden in het boek 'Geneeswijzen in Nederland en Vlaanderen'van Paul Van Dijk, uitgegeven bij Ankh-Hermes.

GEZONHEIDSTIPS

+ Let op je gezondheid. Als je bekommerd bent om de gezondheid vande planeet, zorg dan in de eerste plaats goed voor jezelf. Zorg voor eengoede en regelmatige slaap, een evenwichtig dieet met veel vers voedsel,minimale blootstelling aan stress en chemische stoffen en een goede lichaamsconditie,zodat je vol energie aan een betere wereld kan bouwen.
+ Gebruik minder medicijnen. De farmaceutische industrie probeertnet zoals elke andere industrie zoveel mogelijk te verkopen. In de Beneluxzijn 20.000 verschillende medicijnen verkrijgbaar, terwijl 200 geneesmiddelenal zouden volstaan. Slechts een derde van alle voorgeschreven medicijnenwordt op de juiste manier klaargemaakt en ingenomen. Denk goed na vooraleerje een pilletje slikt.
+ Koop nooit medicijnen gemaakt uit neushoornivoor. Bijgeloof schrijftwonderlijke geneeskracht toe aan neushoornivoor, waardoor dit dier opgejaagden met uitsterven bedreigd wordt.
+ Pas op voor ontsmettingsmiddelen. De meest voorkomende ontsmettingsmiddelenbevatten trichloorfenol. Een dosis van anderhalve gram van deze stof isreeds dodelijk. Hou het gebruik van ontsmettingsmiddelen beperkt tot kleinewondjes en laat grotere wonden behandelen in het ziekenhuis.

+ Eet niet meer dan je nodig hebt. Terwijl in sommige delen van dewereld mensen sterven van de honger, eet het Westen zich letterlijk ziek.Een gemiddelde Amerikaan verslindt 2 kg voedsel per dag. Ook Nederland Belgiëscoren hoog met een gemiddelde dagelijkse consumptie van 3.850 calorieën!Zorg voor een evenwichtige voeding. Een teveel aan dierlijke vetten, cholestorolrijkezuivel, suiker en andere geraffineerde produkten leidt onder meer tot hartaanvallen,vetzucht en hoge bloeddruk.
+ Drink elke dag anderhalve liter zuiver water. Het menselijk lichaamvergt een gemiddelde wateropname van 2.150 ml. Een derde daarvan wordt opgenomenvia ons voedsel. De rest kan het best aangevuld worden door het drinkenvan natuurlijk mineraalwater.
+ Stop met roken. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) overlijdenjaarlijks 2,5 miljoen mensen aan de gevolgen van ziekten veroorzaakt doortabakgebruik. Onder de vele giftige stoffen in tabak die bij verbrandingvrijkomen treffen we diverse zware metalen, dioxines en overblijfselen vaninsektenverdelgers. Roken is ook erg belastend voor het milieu. De rookvan de miljarden sigaretten is een voorname bron van luchtverontreiniging.Peuken zijn een hinderlijke straat- en strandvervuiling. Tabaksplanten berovengrote oppervlakten grond van belangrijke mineralen en worden gekweekt metbehulp van schadelijke insektenverdelgers.

+ Overwin je andere verslavingen. Ook alcohol, suiker, koffie endrugs leggen beslag op kostbare landbouwgronden en ondermijnen je gezondheid.Zoek hulp om van je verslaving af te komen.
+ Voorkom allergieën. De verontreiniging van ons milieu leidttot een onrustwekkende toename van allergieën, voornamelijk als reaktieop chemische stoffen. Vermijd voedseladditieven en plaatsen met lucht- enwaterverontreiniging.
+ Laat je vullingen controleren. Tandvullingen bevatten kwik, koper,tin, zilver en soms zink. Door het kauwen komen kleine stukjes hiervan losen dat kan kwalijke gevolgen hebben. Vooral kwik tast het afweersysteemaan en verhoogt het risico op geboorteafwijkingen.
+ Vermijd onnodige X-stralen. Een grote dosis van deze stralen leidtin duizenden gevallen tot kanker. X-stralen zijn erg nuttig voor serieuzeverkeersongevallen, maar let op dat je tandarts of ziekenhuis er niet tekwistig mee omspringt en vraag desnoods een loden schild om je te beschermen.

+ Omhels een boom. Volgens alternatieve gezondheidsspecialisten hebbenbomen een harmoniserend effekt op onze gezondheid. Om hiervan optimaal tekunnen genieten bevelen zij aan om regelmatig een boom te omhelzen. Er zijnook aanwijzingen dat zieken, die vanuit hun kamer uitkijken op bomen, snellergenezen dan patiënten die geen bomen zien.
+ Hou kamerplanten als luchtzuiveraars. Onderzoek van de NASA heeftaangetoond dat planten de lucht in leef- en werkruimten uitstekend zuiveren.Sommige plantesoorten, zoals philodendron, kunnen de hoeveelheid toxischestoffen, waaronder benzeen en formaldehyde, gevoelig verlagen.
+ Gebruik geen vaginale douche. Deze spoelingen voor vrouwen bevattendoorgaans ammonium, detergenten, kunstmatige geurstoffen en fenol, een giftigestof die gemakkelijk opgenomen wordt door de huid. Ondervind je ondanksherhaaldelijk wassen toch nog onaangename geurtjes of abnormale afscheiding,raadpleeg dan een dokter of probeer een bad met lavendelolie.
+ Let op voor vitaminevergiftiging. Het Westers voedingspatroon voorzietnormaal gezien in meer dan genoeg vitaminen en mineralen. Wees voorzichtigmet het innemen van vitaminetabletten. Sommige vitaminen leiden tot vergiftigingindien zij in te grote dosisen worden ingenomen. Supplementen van mineralenzijn in principe helemaal overbodig.
+ Wandel je slank. Vergeet de spectaculaire vermageringskuren. Hetlichaam reageert op deze zogenaamde 'crash-diets' door de stofwisselingte vertragen, zodat het steeds moeilijker wordt om nog af te vallen. Kiesvoor gezonde voeding en verbrand een teveel aan lichaamsvet door elke dagenkele kilometers te wandelen. Wandel bij voorkeur in de gezonde lucht vaneen bosrijke omgeving. Terwijl het lichaam de inspanning levert, kan degeest meteen tot rust komen.
+ Gebruik natuurlijke kalmerende middelen. Het probleem van kalmerendemiddelen lijkt in de jaren negentig nog grotere proporties aan te zullennemen dan de drugsverslaving. Vervang pillen en drankjes door ontspannendewandelingen en massage, diep ademhalen, meditatie en kruidenthees. Drinkook minder koffie en vermijd additieven en suiker.
+ Mediteer. Diverse vormen van meditatie hebben een heilzaam effektop lichaam en geest en zijn bij uitstek geschikt tegen stress, verkoudheiden hoofdpijn. Voor de gejaagde Westerse levenswijze is transcendente meditatie(TM) zeer geschikt. Deze methode neemt weinig tijd in beslag en de heilzamewerking ervan werd in laboratoria aangetoond.
+ Adem op de juiste manier. De meeste mensen gebruiken bij het ademenslechts een deel van hun longen. Een diepe ademhaling vanuit het middenrifmasseert de organen en zorgt voor de ideale zuurstoftoevoer. Let op datje adem niet stokt tussen het in- en uitademen. Zorg voor een goede regelmaat:vier tellen inademen, twee tellen rust, vier tellen uitademen, twee tellenrust. Adem door je neus, niet door je mond.
+ Spreek over gevoelens. Laat angsten en problemen niet op je hartwegen. Spreek erover met een vriend, raadsman of familielid; iemand diegoed kan luisteren.
+ Lach... Stap met het juiste been uit bed en pluk de dag. Veroverde wereld met een lach, voor de wereld je eronder krijgt. Lachen heeft eenweldadige invloed op geest en lichaam. Het verdiept de ademhaling, verbetertde bloedsomloop en versnelt het genezingsproces.

[Home Lokal] [Home International] [Zeven Uitdagingen] [De Symbolen] [Ekologische Voeding] [De Luxe Van De Stlite] [Water] [Energie] [Vervoer En Verkeer] [Wonen en Bouwen] [Milieuvriendelijke Wastips] [Milieuvriendelijk Tuinieren] [Kleding] [Mooi Zijn] [Reklame] [Cadeautjes] [Zinvol Feesten]

Voorkomen is beter dan genezen. Toch lijken we alleen maar échtonze gezondheid te waarderen op momenten dat we ziek zijn. Voor de restvan de tijd stellen we onszelf bloot aan stress, vergiftigen we ons lichaammet sigaretten en alcohol, eten we te vet, te zout, te zoet, te chemisch,bewegen we te weinig, ademen we verkeerd... Een toverformule voor lichamelijke en geestelijke gezondheid bestaat helaasniet, tenzij dat evenwicht erg belangrijk is. Evenwicht in je voeding, evenwichtin je gevoelsleven en relaties, evenwicht in je werksituatie en levenspatroon.Wordt dit evenwicht verstoord, dan loopt je gezondheid kans om te ontsporen.
NATUUULIJKE GENEESWIJZEN De mens is een complex wezen en de wortels van de ziekte zitten meestaldieper dan we denken. De Westerse geneeskunde richt zich veeleer op symptomen,dan wel op de zieke mens in zijn geheel. Het komt dan ook regelmatig voordat een patiënt na 'genezing' hervalt of dat de ziekte zich op eenandere manier manifesteert. Westerse dokters schrijven bijzonder veel medicijnenvoor die vol zitten met allerlei chemische stoffen, die naast ongewenstenevenwerkingen op het lichaam ook een schadelijke invloed hebben op hetmilieu. Voor deze chemotherapie - en andere methoden zoals bestraling, vergruizing,inheelkundige ingrepen e.d. - beroept de Westerse geneeskunde zich op devruchten van jarenlang wetenschappelijk onderzoek, dat meestal op dierenwerd uitgevoerd. Omwille van deze en andere redenen kan ze vanuit ecologischstandpunt niet onze onvoorwaardelijke goedkeuring wegdragen, ook al heeftzij in vele gevallen haar nut ruimschoots bewezen. Bestaan er echter geen alternatieve geneeswijzen die niet of veel mindermilieubelastend zijn, waarvoor geen proeven op dieren moeten gebeuren endie bovendien niet alleen de symptomen, maar de mens in zijn geheel behandelen?Het antwoord is positief en omhelst een hele waaier van therapieënen geneesmethoden, die in sommige gevallen kunnen terugbogen op een traditievan duizenden jaren. Hoewel de wetenschap niet steeds kan verklaren waarom,zijn de resultaten niet minder doeltreffend. Het probleem met de alternatievegeneeswijzen is echter dat er haast geen wettelijk kader bestaat dat dewerking reglementeert, een goede doorverwijzing organiseert en de geneesmiddelenterugbetaalt. Je staat er dus in vele gevallen alleen voor, ook al komener steeds meer initiatieven van de grond die de gebruiker ervan in beschermingnemen tegen mogelijke charlatans. Een en ander maakt de kans op negatieveervaringen gering, ook al omdat de meeste alternatieve geneeswijzen gebruikmaken van natuurlijke, onschuldige methoden en middelen om hun doel te bereiken.Baat het niet, dan schaadt het dus ook niet.
Vanouds maken mensen gebruik van geneeskrachtige kruiden om hun leed teverzachten of ziekte te voorkomen. Bekende voorbeelden zijn de brandnetel,kamille en maretak. Daarnaast zijn nog ruim 3000 andere geneeskrachtigekruiden bekend. Een interessant boek vol kruidenkennis is dat van de OostenrijkseMaria Treben getiteld 'Gezondheid uit de apotheek van God' (ISBN 3 85068121 1). De kruiden worden bereid in thee, tinktuur (essentie), vers sap,plantenbrij, compressen, olie, zalf en kruidenbaden.

GEZONHEIDSDISCIPLINES + Aromatherapie is gebaseerd op de geneeskracht van plantaardigeoliën. Men kan ze inademen, maar ook gebruiken voor massage of alsschoonheidsmiddel. Het gamma van toepassingen is erg groot.
+ Bij homeopathie is het medicijn een verdunning van de eigenlijkeziekteverwekker. Het heeft als doel het afweermechanisme te prikkelen, zodathet haar taak weer opvat en de ziekte bestrijdt. In verschillende landenheeft homeopathie een officiële status verworven. Uiteenlopende ziektenzoals maagzweren, reuma, maar ook psychische ziekten worden er met suksesbehandeld.
+ Ook de Londense biochemicus Edward Bach concentreerde zichaanvankelijk op homeopathie maar kwam nadien tot de conclusie dat de ziektevoornamelijk bepaald wordt door de gemoedstoestand van de persoon. Zijnremedies om die gemoedstoestanden te beïnvloeden omvatten 38 essencesuit evenveel bloemsoorten die alleen of in combinatie worden voorgeschrevenen oraal worden ingenomen.
+ De enzymtherapie gaat er vanuit dat vele klachten terugte brengen zijn tot een gebrek aan enzymen; dat zijn stoffen die een belangrijkerol spelen in het biochemisch proces in het lichaam. Kuren met specialeenzympreparaten leveren prima resultaten op bij o.m. oogziekten, allergieënen gewrichtspijnen.
+ Volgens de antroposofische geneeskunde heeft de mens nietéén, maar vier lichamen, die in perfecte harmonie moeten verkeren.Naast de traditionele geneesmiddelentherapie hanteert de antroposofischedokter ook massagetherapie, kunsttherapie en psychotherapie. Alle kwalenworden behandeld.
+ Veel geneeswijzen gaan er vanuit dat je de ziekte kan genezen doorje voeding te veranderen. Van de lange lijst therapeutische diëtennoemen we hier de Moermantherapie en de Gersontherapie (o.m. tegen kanker),het Eversdieet (tegen multiple sclerose), de megavitaminetherapie (vooraltegen psychische aandoeningen), de levend voedsel therapie, het Nolfidieet...Ook het vegetarisme (vleesloze voeding) zou een geneeskundige werking hebben.
+ Macrobiotiek is naast een wijze van eten ook een filosofie diede harmonie tussen yin (passief beginsel) en yang (aktief beginsel) predikt.Bestaat er een evenwicht tussen de twee, dan houdt de tsi (levensenergie)je gezond. Macrobiotiek is vooral geschikt voor kleine ongemakken zoalsgriep, diarree, vermoeidheid e.d.
+ Acupunctuur is het steken van naalden in punten waar de levensenergie(tsi) over het lichaam loopt. De meer dan duizend acupunctuurpunten, dieover het gehele lichaam lopen in zogenaamde meridianen, corresponderen metorganen en orgaanweefsels die door de prikken gestimuleerd worden. Acupunctuurvormt een belangrijk deel van de traditionele Chinese geneeskunde maar kentnu ook in het Westen sukses bij behandeling van de meest uiteenlopende ziekten.
+ In de osteopathie worden botten, gewrichten en spieren betast,op zoek naar afwijkingen die aan de basis liggen van de ziekte. De osteopaatzal vervolgens de oorspronkelijke struktuur met zijn handen trachten teherstellen. Ostheopathie is erg geschikt voor zenuw- en spierpijnen, nek-,rug- en schouderpijn en gewrichtsproblemen.

+ De chiropraxie spitst zich toe op de wervelkolom van depatiënt. Daar zit het ruggemerg dat de zetel is van het centrale zenuwstelsel.Ontwrichte wervels kunnen tot heel wat ziekteverschijnselen leiden en moetenvolgens de chiropractor terug op de juiste plaats worden gemanipuleerd of'gekraakt'. Chiropraxie is ideaal bij rugpijn en soortgelijke klachten maarook andere ziekten worden met succes behandeld.
+ Er bestaan tal van soorten massage die een geneeskundigewerking tot doel hebben. Drukpuntmassage en dô-in kunnen beschouwdworden als acupunctuur zonder naalden, gericht op het herstellen van deenergiestromen. Bindweefselmassage richt zich op het bindweefsel (de buitenstelaag die de botten omgeeft), lymfedrainage manipuleert de lymfeklieren enperiostmassage het periost, dat naast bindweefsel ook elastische weefselsbevat. De toepassingen lopen sterk uiteen. Contackteer je kinesitherapeutenverbondvoor meer informatie.
+ Voetreflexologie is een speciale vorm van massage die zich concentreertop de voeten en in het bijzonder de voetzolen, omdat daar alle zenuwuiteindengegroepeerd zijn. Door met duim en vingers de juiste plaatsen te masserenkunnen hoofdpijn, onstekingen, stressverschijnselen e.d. worden tegengegaan.
+ Het is niet mogelijk om binnen het bestek van dit boekje een overzichtte geven van alle alternatieve geneeswijzen. Wie dit wenst kan de nodigeinformatie onder meer vinden in het boek 'Geneeswijzen in Nederland en Vlaanderen'van Paul Van Dijk, uitgegeven bij Ankh-Hermes.

GEZONHEIDSTIPS

+ Let op je gezondheid. Als je bekommerd bent om de gezondheid vande planeet, zorg dan in de eerste plaats goed voor jezelf. Zorg voor eengoede en regelmatige slaap, een evenwichtig dieet met veel vers voedsel,minimale blootstelling aan stress en chemische stoffen en een goede lichaamsconditie,zodat je vol energie aan een betere wereld kan bouwen.
+ Gebruik minder medicijnen. De farmaceutische industrie probeertnet zoals elke andere industrie zoveel mogelijk te verkopen. In de Beneluxzijn 20.000 verschillende medicijnen verkrijgbaar, terwijl 200 geneesmiddelenal zouden volstaan. Slechts een derde van alle voorgeschreven medicijnenwordt op de juiste manier klaargemaakt en ingenomen. Denk goed na vooraleerje een pilletje slikt.
+ Koop nooit medicijnen gemaakt uit neushoornivoor. Bijgeloof schrijftwonderlijke geneeskracht toe aan neushoornivoor, waardoor dit dier opgejaagden met uitsterven bedreigd wordt.
+ Pas op voor ontsmettingsmiddelen. De meest voorkomende ontsmettingsmiddelenbevatten trichloorfenol. Een dosis van anderhalve gram van deze stof isreeds dodelijk. Hou het gebruik van ontsmettingsmiddelen beperkt tot kleinewondjes en laat grotere wonden behandelen in het ziekenhuis.

+ Eet niet meer dan je nodig hebt. Terwijl in sommige delen van dewereld mensen sterven van de honger, eet het Westen zich letterlijk ziek.Een gemiddelde Amerikaan verslindt 2 kg voedsel per dag. Ook Nederland Belgiëscoren hoog met een gemiddelde dagelijkse consumptie van 3.850 calorieën!Zorg voor een evenwichtige voeding. Een teveel aan dierlijke vetten, cholestorolrijkezuivel, suiker en andere geraffineerde produkten leidt onder meer tot hartaanvallen,vetzucht en hoge bloeddruk.
+ Drink elke dag anderhalve liter zuiver water. Het menselijk lichaamvergt een gemiddelde wateropname van 2.150 ml. Een derde daarvan wordt opgenomenvia ons voedsel. De rest kan het best aangevuld worden door het drinkenvan natuurlijk mineraalwater.
+ Stop met roken. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WGO) overlijdenjaarlijks 2,5 miljoen mensen aan de gevolgen van ziekten veroorzaakt doortabakgebruik. Onder de vele giftige stoffen in tabak die bij verbrandingvrijkomen treffen we diverse zware metalen, dioxines en overblijfselen vaninsektenverdelgers. Roken is ook erg belastend voor het milieu. De rookvan de miljarden sigaretten is een voorname bron van luchtverontreiniging.Peuken zijn een hinderlijke straat- en strandvervuiling. Tabaksplanten berovengrote oppervlakten grond van belangrijke mineralen en worden gekweekt metbehulp van schadelijke insektenverdelgers.
+ Overwin je andere verslavingen. Ook alcohol, suiker, koffie endrugs leggen beslag op kostbare landbouwgronden en ondermijnen je gezondheid.Zoek hulp om van je verslaving af te komen.
+ Voorkom allergieën. De verontreiniging van ons milieu leidttot een onrustwekkende toename van allergieën, voornamelijk als reaktieop chemische stoffen. Vermijd voedseladditieven en plaatsen met lucht- enwaterverontreiniging.
+ Laat je vullingen controleren. Tandvullingen bevatten kwik, koper,tin, zilver en soms zink. Door het kauwen komen kleine stukjes hiervan losen dat kan kwalijke gevolgen hebben. Vooral kwik tast het afweersysteemaan en verhoogt het risico op geboorteafwijkingen.
+ Vermijd onnodige X-stralen. Een grote dosis van deze stralen leidtin duizenden gevallen tot kanker. X-stralen zijn erg nuttig voor serieuzeverkeersongevallen, maar let op dat je tandarts of ziekenhuis er niet tekwistig mee omspringt en vraag desnoods een loden schild om je te beschermen.

+ Omhels een boom. Volgens alternatieve gezondheidsspecialisten hebbenbomen een harmoniserend effekt op onze gezondheid. Om hiervan optimaal tekunnen genieten bevelen zij aan om regelmatig een boom te omhelzen. Er zijnook aanwijzingen dat zieken, die vanuit hun kamer uitkijken op bomen, snellergenezen dan patiënten die geen bomen zien.
+ Hou kamerplanten als luchtzuiveraars. Onderzoek van de NASA heeftaangetoond dat planten de lucht in leef- en werkruimten uitstekend zuiveren.Sommige plantesoorten, zoals philodendron, kunnen de hoeveelheid toxischestoffen, waaronder benzeen en formaldehyde, gevoelig verlagen.
+ Gebruik geen vaginale douche. Deze spoelingen voor vrouwen bevattendoorgaans ammonium, detergenten, kunstmatige geurstoffen en fenol, een giftigestof die gemakkelijk opgenomen wordt door de huid. Ondervind je ondanksherhaaldelijk wassen toch nog onaangename geurtjes of abnormale afscheiding,raadpleeg dan een dokter of probeer een bad met lavendelolie.
+ Let op voor vitaminevergiftiging. Het Westers voedingspatroon voorzietnormaal gezien in meer dan genoeg vitaminen en mineralen. Wees voorzichtigmet het innemen van vitaminetabletten. Sommige vitaminen leiden tot vergiftigingindien zij in te grote dosisen worden ingenomen. Supplementen van mineralenzijn in principe helemaal overbodig.
+ Wandel je slank. Vergeet de spectaculaire vermageringskuren. Hetlichaam reageert op deze zogenaamde 'crash-diets' door de stofwisselingte vertragen, zodat het steeds moeilijker wordt om nog af te vallen. Kiesvoor gezonde voeding en verbrand een teveel aan lichaamsvet door elke dagenkele kilometers te wandelen. Wandel bij voorkeur in de gezonde lucht vaneen bosrijke omgeving. Terwijl het lichaam de inspanning levert, kan degeest meteen tot rust komen.
+ Gebruik natuurlijke kalmerende middelen. Het probleem van kalmerendemiddelen lijkt in de jaren negentig nog grotere proporties aan te zullennemen dan de drugsverslaving. Vervang pillen en drankjes door ontspannendewandelingen en massage, diep ademhalen, meditatie en kruidenthees. Drinkook minder koffie en vermijd additieven en suiker.
+ Mediteer. Diverse vormen van meditatie hebben een heilzaam effektop lichaam en geest en zijn bij uitstek geschikt tegen stress, verkoudheiden hoofdpijn. Voor de gejaagde Westerse levenswijze is transcendente meditatie(TM) zeer geschikt. Deze methode neemt weinig tijd in beslag en de heilzamewerking ervan werd in laboratoria aangetoond.
+ Adem op de juiste manier. De meeste mensen gebruiken bij het ademenslechts een deel van hun longen. Een diepe ademhaling vanuit het middenrifmasseert de organen en zorgt voor de ideale zuurstoftoevoer. Let op datje adem niet stokt tussen het in- en uitademen. Zorg voor een goede regelmaat:vier tellen inademen, twee tellen rust, vier tellen uitademen, twee tellenrust. Adem door je neus, niet door je mond.
+ Spreek over gevoelens. Laat angsten en problemen niet op je hartwegen. Spreek erover met een vriend, raadsman of familielid; iemand diegoed kan luisteren.
+ Lach... Stap met het juiste been uit bed en pluk de dag. Veroverde wereld met een lach, voor de wereld je eronder krijgt. Lachen heeft eenweldadige invloed op geest en lichaam. Het verdiept de ademhaling, verbetertde bloedsomloop en versnelt het genezingsproces.